2024 Autor: Raymond Dickinson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:35
Novembri esimene kolmapäev on ametlikult rahvusvaheline stressiteadlikkuse päev. See on 4. november 2019. Alates 1988. aastast on Rahvusvaheline Stressihalduse Assotsiatsioon toonud stressiteguritele teadlikkust, mis võivad meie vaimsele tervisele koormuse anda.
Ei saa eitada, et koeraomanikuks olemisel võivad olla ka stressirohked hetked. Kuid kas teadsite, et meie koertel on palju asju, mis meie stressi leevendavad?
On mõningaid ilmseid viise, kuidas koerad aitavad meid stressis, näiteks kui nad pakuvad meile tingimusteta armastust. Siiski on mõningaid vähem kui ilmseid viise, kuidas meie kutsikad aitavad ka stressi minimaalsena hoida. Siin on mõned.
1. Need aitavad teie kehal oksütotsiini vabastada
Inimesed on koeri kaaslastena aretanud sadu aastaid. Sajandeid kestnud tihedate sidemete tõttu on koerad ja inimesed arenenud koos.
Ajakirjas Science avaldatud 2015. aasta dokumendi „Oksütotsiini ja pilgu positiivne silmus ning inimese ja koera sidemete koosrevolutsioon” kohaselt loob see side inimese ja koera vahel positiivse ahela, nimelt tänu „armuhormooni” oksütotsiini vabanemisele..
Uuringu kohaselt on koerte "vaadates käitumist" AKA, kes armastab teie poegade pilku, "suurenenud oksütotsiini sisaldus uriinis omanikel, mis hõlbustas järelikult omanike kuuluvust ja suurenenud oksütotsiini kontsentratsiooni koertel.
See tähendab, et teie koer aitab teie kehal sõna otseses mõttes head kemikaale toota. Oksütotsiin aitab langetada vererõhku, vähendada kortisooli taset ja säilitada homöostaasi, kui teie keha on kriisis.
2. Need julgustavad teid mõõdukalt treenima
(Pildikrediit: Getty Images)
CDC andmetel saab ainult 23 protsenti ameeriklastest piisavalt trenni. Organisatsioon soovitab täiskasvanutel nädalas 150 minutit mõõdukat treeningut või 75 minutit jõulist treeningut.
Õnneks, kui teil on koer, on need 150 mõõdukat minutit tõenäoliselt kaetud. Kolm kuni neli korda päevas kümme kuni 15 minutit korraga jalutades saate tervislikult sisse jalutada!
Kui peate stressi maha laskma, kaaluge oma poegadega sammu tõstmist, et need endorfiinid voolaksid.
3. Nad pakuvad struktuuri
Kui tegemist on kripeldava stressiga, nagu valdav depressioon või ärevus, võib koera omamine aidata teid kursil ja rutiinis hoida.
Neil, kes vaevlevad vaimse tervise probleemidega, võib olla keeruline lihtsalt voodist välja tulla, rääkimata töö, suhete või koolitööga sammu pidamisest.
Õnneks aitab koera omamine hoida inimest liiga sügavale libisemast. Rahvusliku vaimuhaiguste liidu andmetel näitavad uuringud, et vastutus lemmiklooma eest hoolitsemisel võib teie elu struktureerida.
Erinevalt suhetest inimesega vajavad koerad teid kõige jaoks. Nende eest hoolitsemine võib aidata neid, kes tunnevad end kohati ummikus või eksinud.
4. Koerad aitavad teil inimestega kohtuda
(Pildikrediit: Getty Images)
Ligi 20 000 Ameerika täiskasvanuga läbi viidud uuringust selgus, et ligi pooled küsitletutest teatasid üksindustundest.
See eraldatuse tunne võib olla stressirohke ja viia paljude vaimse tervisega seotud probleemideni. Kuid kui teil on koer, võib inimestega kohtumine olla palju lihtsam või vähemalt kaaslaste koeraomanike sõbralik laine.
Koerakäikude, koerapargis hängimise või isegi treeningule mineku vahel on palju võimalusi, kuidas teie kutsikas aitab teil kohtuda ka inimeste sõpradega!
5. Lemmikloomad vähendavad pingelistes olukordades stressivastust
Jah, teie koer võib aidata teie vererõhku langetada ja vabaneda heaoluhormoonidest, kuid kas teadsite, et need võivad aidata ka stressirohke olukorra korral?
Buffalo ülikoolis tehtud uuringust selgus, et inimestel, kes pidid koera ees lahendama aritmeetilise probleemi, oli madalam pulss ja stressireaktsioon kui neil, kes pidid sama ülesannet tegema abikaasa ees.
Kui olete tööl tundnud stressi, peaksite võib-olla esitama selle uuringu oma ülemusele ja väitlema koerasõbraliku kontori poole.
Kuidas aitab teie koer teie stressi vähendada? Kas kavatsete oma koeraga lõõgastuda rahvusvahelisel stressiteadlikkuse päeval? Andke meile teada allpool toodud kommentaarides!
Soovitatav:
Rahvusvaheline Kodutute Loomade Päev: Saa Osa Lahendusest
Rahvusvaheline loomaõiguste selts (ISAR) asutas 1992. aastal rahvusvahelise kodutute loomade päeva ja see toimub kõigi aastate augusti kolmandal laupäeval. Üritus tõstab teadlikkust koerte ja kasside ülerahvastatusest, mis aitab kaasa nende loomade kodutuks jäämisele kogu maailmas
Rahvusvaheline Juhtkoerte Päev: 9 Inspireerivat Juhtkoerte Lugu [VIDEOD]
Juhtkoerad on pühendunud oma tööle ja ilma nendeta ei saaks paljud teha lihtsaid igapäevaseid tegevusi, mida enamik inimesi peab enesestmõistetavaks. Rahvusvahelise juhtkoerte päeva auks on siin üheksa inspireerivat lugu sellest, kuidas kangelaslikud juhtkoerad on inimeste elu paremaks muutnud
5 Viisi, Kuidas Teie Koer Aitab Teil Oma Uue Aasta Lubadusi Täita
Kui olete süüdi kõrgete resolutsioonide tegemises ja nendest kinni pidamata jätmises, peaksite võib-olla kutsuma sõbra, kes aitab teil oma sõna pidada. See sõber võib olla isegi karvane ja nelja jalaga! Siin on viis uusaastalubadust ja viisid, kuidas teie koer aitab teil neist kinni pidada
Rõõmusta üksildast Päeva: 5 Viisi, Kuidas Teie Koer Saab Aidata
11. juulil tähistatakse üksildase päeva rõõmu. Keegi ei suuda üksindust ravida paremini kui meie koerte sõbrad ja kui saame jagada vaid natuke nende armastusest ja kaastundest abivajajaga, saame muuta maailma paremaks, lahkemaks elukohaks
See On Minu Oma! Kuidas Vähendada Objektide Valvamist Ja Agressiooni
Koerte omamise agressioon (CPA) on kahes vormis - toidu valvamine ja esemete valvamine, mänguasjade, närimiskommide või esemete prügikasti eest kaitsmine. Siin on mõned strateegiad, mis aitavad teie koeral sellest agressiivsest käitumisest vabaneda